来源：个人图书馆-扫地僧一一
2023-06-23 14:06:02
最近在看李东垣的《脾胃论》，很赞同“脾胃健旺则百病不生”这个观点。这是对《黄帝内经》里讲的：“脾胃不足，为百病之始。”的延续。
脾胃不好的话，脸上就能看出来：
(资料图片仅供参考)
1）脸会黄；
2）眼袋、黑眼圈会明显；
3）舌苔白厚有裂纹；
4）头发枯燥～皮肉会松垮；
5）嘴唇干燥、脱皮、无血色。
现在这个社会，由于作息饮食不好，再加上内耗压力大，很多人脾胃都不好。
其实想要调脾胃并不难，难的是做不到。
根本性的就两点：
1⃣️ 管好我们的嘴巴【核心：饮食有节】
1）吃饭有节制，不吃撑、不暴饮暴食、不节食。
真正对身体好的感觉是：吃完东西后，还稍微有一点点饿。也就是我们经常说的饭只要吃七八分饱。
2）饮食均衡：不贪凉、少吃冰、少油腻、不贪甜。
3）三餐正常吃，吃饭的时候要细嚼慢咽，晚9点以后坚决不进食；
4）时刻觉知。吃饭的时候不知道自己在吃饭，觉知饭菜在嘴巴里咀嚼的感觉、吞咽的感觉。享受这一刻的美食。
尤其不要再吃饭的时候玩手机，吃饭不专心是会影响脾胃消化和吸收的。
2⃣️ 管好我们的心【非常重要‼️】
有没有发现你心情不好或者思虑很重的时候吃什么都没滋味、味同嚼蜡。
所以学会少生气很重要～
有一个办法：内观静坐。就是坐在那里什么都不想，注意力只在自己的呼吸上，整个世界都只剩下了这一呼一吸。
长时间的练习，会净化你的心。让你越来越能打理你的心。
希望大家都能拥有一个好脾胃，并且享有真正的快乐与平和。
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