来源：卓正科普
2023-01-28 02:02:22
(资料图片仅供参考)
本文作者：贾蕊绮，卓正康复理疗科医生
俗话说，每逢佳节胖三斤，春节期间容易和赘肉过不去。不过，如果您种草了胳膊局部的按摩器械，可能要失望了。
无论用什么类型的滚轮/滚珠按摩器，或是泡沫轴、刮痧板，这样每天来回滚压按摩胳膊，都无法达到让“拜拜肉”消减的目的。也几乎无法锻炼到大臂上的肌肉，只能帮助肌肉放松。
想要瘦胳膊，减减上臂围度，靠谱方法就是「减脂」，全身变瘦，胳膊才能变瘦。
如果不是那么在意围度，但希望上臂更紧致、更有线条感、更好看，那么还可针对上臂进行「力量训练」，如增强肱三头肌。
和“拜拜肉”说拜拜可能没那么快，但如果视觉焦点能够转移到线条感、力量感上，干嘛还在乎那点肉呢？
