来源：亦开怀说心理
2023-05-17 06:05:01
人生有三大错觉：
有人敲门，手机振动，他喜欢你。
(相关资料图)
现在，应该多加上一个错觉：感觉有人盯着你。
你是否有这样的经历？
当你在人群中，正在做某件事，忽然感觉脊背发凉，后背凉飕飕的；
于是你转身一看，发现有人正在盯着你看。
再比如：
学生时代，你暗恋某个人；
你的目光，时不时地盯着对方看，更多停留在他的侧脸，他的后背；
而每当你长时间盯着他看时，他就会转过头来跟你对视。
难道人类真的具备“感知他人目光”的能力吗？
这种现象的背后，藏着哪些心理学知识？
-01
感觉有人盯着你，是一种“自我实现预言”
心理学上有个概念，叫“自我实现预言”。
意思是：
不同的自我暗示，会给人造成不同的后果。
积极的自我暗示，常常会给一个人动力，激情，让他对正在做的事情充满期待；
而消极的自我暗示，则会给人带来消极的影响。
第一：更在意外界看法的人，这种感受更强烈
人的行为，潜意识，都会受到自己内心的暗示。
比如：
一个人很在意外界的看法，评价；
当他走在人多的地方，内心就不断暗示自己：“有人在看我，我要拿出最好的姿态。”
于是，当他转身看向人群里，果然发现有人在看他。
再比如：
学生时代，每个人几乎都有过“窗户恐惧症”。
什么意思？
当你跟同桌聊天时，余光不时地瞥向窗外，结果发现班主任就站在外面看着你。
那一瞬间，你对教室里的窗子，就产生了一种恐惧感。
这些都是相似的心理历程。
当人在情绪紧张，精神紧绷着的时候，生理上就会受到不同程度的影响。
第二：情绪被放大后的肢体表现，会引起他人的注意
举个例子：
一个有社交恐惧症的人，在人群里会感觉特别煎熬。
人多的地方，走路脚步加快，低着头，不跟周围的人对视；
如果在人多的地方，他会找个角落待着，不想和任何人接触，搭讪。
并且他的潜意识总觉得有人盯着自己看。
于是，他十分扭捏，怎么站都不舒服；
为了掩饰尴尬，他就不断做出各种动作；
一会儿转头，一会儿换个姿势，一会儿调整衣服。
当他的动作幅度大了，自然会引起周围人的关注。
而当他转身看向人群，发现别人都在盯着自己；于是，因果关系就出现了。
正确的因果关系是怎样的？
因为你的动作幅度大，你的某些举动吸引了别人，所以别人才会看你。
当对方问你：“你瞅啥”
你心中纳闷：我感觉你一直在盯着我看，所以我才看你啊。
于是你回复他：“你为什么看我？”
因果关系的错误，就导致了新的矛盾产生。
-02
第六感？动物性？自我防御手段？
在网上看到一组数据：
在参与问卷调查的人中，有超过半数的人表示：
感觉别人在注视着自己，转头发现果然如此，这是一种第六感。
人们真的有第六感吗？
也有类似的研究得出结论：
心理学家让参与者接通“测谎仪”，通过仪器来测试，当他被人关注着的时候，脑电波的波动速度。
结果发现：
当得知“被人一直盯着”时，参与者的脑电波波动速度更快；也就是说，人们被盯着的时候，会产生不同程度的生理反应。
你也可以采用另一种手段测试：
用手指头，对着你的额头，但不与额头接触；
你会有一种生理上的“刺痛感”。
被注视着，能够唤醒人的生理波动，在动物世界早就存在？
动物学家给出另一种结论。
当动物学家在拍摄动物时，尽管他“伪装”得很好，可依旧逃不过一些动物敏锐的直觉。
一些好奇心强，胆子大的动物，甚至会靠近他，对他表现出浓郁的兴趣。
在人类或动物进化的过程中，倘若具备这种“察觉外界眼光”的能力，也是一种很好的自我防御的手段。
毕竟，如果你能察觉到他人对你直勾勾的注视，也能够及时做出应对的措施。
当然，“被注视”的感知错觉，也会给人造成一些误会。
比如说：
你总感觉某个异性在盯着你看，可是当你转头看向他，却发现他的余光好像在看着你。
久而久之，你甚至怀疑：“他是不是喜欢我？”
最后，却闹了乌龙。
心理学上有个概念，叫“认知失调”，跟“错误归因”类似。
如果一个人当下所处的状态是：被排挤，被孤立，处于很强的社交压力与焦虑中。
这个时候，他察觉到的外界的注视，就会被他想象成“带着恶意，不怀好意”。
无论怎么说，这种能力对我们有好的一面，也有不好的一面。
话题：
总感觉自己被人“盯着看”，是一种错觉，还是第六感存在？
你觉得呢？
作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。
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